如何治疗抑郁症呢

　　如何治疗抑郁症？治疗以药物治疗为主，也有心理治疗。经过治疗，部分患者可以。另外，还可以注意饮食。

　　抑郁症怎么调理？

　　1.积极锻炼身体:它可以赶走沮丧的情绪。即使是15分钟的散步也能让你保持两个小时的活力。

　　2.欣赏音乐:选择一些有活力的音乐，多听，有助于改善抑郁。

　　3.经常深呼吸:选择一个舒适的位置坐下，闭上眼睛，全身放松，慢慢自然地呼吸。可降低呼吸频率、心率和血压，缓解紧张情绪。

　　4.充足的睡眠:这有助于稳定你的情绪。睡眠不足会让人焦虑。每天保证7-8小时睡眠，睡前尽量放松。不要熬夜，也不要有工作压力。

　　5.谈论你的烦恼

　　表达你的烦恼，比如写日记、写博客，或者把你的烦恼告诉你的亲戚或朋友，或者寻求心理医生的帮助，都可以缓解抑郁症的症状。