失眠患者应该补充哪些维生素

　　失眠患者应该补充哪些维生素?更年期的女性总会有某种身体上的不适.失眠也是更年期女性的常见病,所以为了预防这种疾病的发生,要从自身的护理做起.在这里,我们来了解一下失眠患者应该服用哪些维生素.

　　补锌:缺锌会导致失眠.牡蛎和鲱鱼含锌量,瘦肉、乳制品、苹果、核桃、动物肝脏和肾脏含锌量也较高.

　　补充铜:铜的缺乏也会导致失眠.富含铜的食物有鱿鱼、鱿鱼、章鱼、蛤蜊、田螺、螃蟹、虾、泥鳅、鳗鱼、羊肉、蘑菇、黑木耳、玉米、蚕豆、豌豆等.

　　维生素对我们的健康是不可或缺的,不仅仅是失眠,很多疾病或者身体上的问题,还有我们维生素的缺乏.希望你在生活中饮食均衡,多吃水果蔬菜.