如何才能改善失眠

　　如何才能改善失眠?济南精神医院指出：失眠症是一种持续性的睡眠的质或量令人不满意的生理障碍.他不仅让给人们工作和生活造成了很大不便,长时间的失眠还会身心发展造成很大影响,对失眠有忧虑或恐惧心理是形成失眠症的致病心理因素.

　　失眠是常见的睡眠障碍.可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等.本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症.其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易如何才能改善失眠问题惊醒、早醒、多梦,醒后疲乏或缺乏清醒感.白天思睡,严重影响工作效率或社会功能.

　　许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的,以下介绍几种:

　　1.中枢神经系统疾病,如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病(脑出血、脑梗塞)、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等.

　　2.呼吸系统疾病,如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等.

　　3.泌尿系统疾病,慢性肾功能衰竭时的睡眠,常常是短而破碎,只有肾透析或肾移植才能解决.糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频,也可以干扰睡眠.

　　4.过敏性疾病,也常常干扰睡眠,如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行.

　　5.消化系统疾病,如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状,也明显干扰睡眠.

　　6.循环系统疾病,特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠.

　　7.骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛,是临床常见的疾病,也不同程度地引起睡眠障碍.在这些疾病中,失眠多表现为伴发症状,疾病治好了,失眠一般也能康复.