调理失眠的方法有哪些

　　许多人都有失眠的情况，努力想自己睡着但就是睡不着，患上失眠症状的困扰是很大的，不仅仅对于患者的正常生活会有影响，也是会对患者自身的健康有危害，那么下面我们来了解下调理失眠的方法有哪些。

　　由慢性病引起的失眠，如心脏病、神经衰弱、神经官能症、年老体弱等.可采用方法有:

　　侧卧，深呼吸数十次，全身放松，呼吸要深长.少时即可人睡。

　　仰卧.两手握空拳.放在心窝下及胃上部3-4分钟。掐左右神门穴数十次。

　　以上就是调理失眠的方法有哪些的介绍了，很多的失眠症状患者并没有在日常的生活当中做好相关的护理工作，从而引发了严重失眠的并发症出现，对于患者的健康是有很大的危害的。